JAKARTA - Meskipun terlihat menjijikkan, warna kotoran bisa menjadi indikator penting kesehatan pencernaan. Memperhatikan bentuk, tekstur, dan warna tinja saat buang air besar (BAB) membantu mengenali gangguan kesehatan lebih awal.

Kotoran manusia sebagian besar terdiri dari air, sedangkan sisanya adalah sisa makanan yang tidak dapat dicerna. Perubahan warna tinja sering dipengaruhi oleh proses pencernaan dan kandungan zat kimia alami dalam tubuh.

Mengapa Tinja Biasanya Berwarna Coklat

Meski makanan yang dikonsumsi beragam, sebagian besar kotoran akan berwarna coklat ketika keluar dari tubuh. Hal ini terjadi karena stercobilin, zat turunan hemoglobin, yang memberi warna coklat pada tinja.

Tanpa stercobilin, kotoran bisa tampak pucat atau bahkan putih. Stercobilin terbentuk saat bilirubin dalam empedu dipecah oleh sistem pencernaan dan bercampur dengan sisa makanan.

Zat kimia ini menjadi penanda alami bahwa sistem pencernaan bekerja normal. Warna coklat juga menandakan bahwa makanan telah melalui proses pencernaan dengan kecepatan dan waktu yang tepat.

Variasi Warna Kotoran dan Artinya

Tidak selalu coklat, warna kotoran bisa berubah tergantung makanan dan kondisi tubuh. Misalnya, orang yang mengalami diare mungkin memiliki tinja berwarna hijau atau kuning karena empedu bergerak terlalu cepat.

Bilirubin dalam empedu membutuhkan waktu untuk berubah menjadi stercobilin. Jika pergerakan makanan terlalu cepat, proses ini terganggu sehingga warna tinja tidak coklat.

Konsumsi buah bit dalam jumlah banyak juga bisa membuat tinja berwarna kemerahan. Ini adalah contoh perubahan warna tinja akibat pigmen makanan yang tidak sepenuhnya diubah oleh tubuh.

Selain itu, makanan yang sulit dicerna seperti biji jagung dapat menyebabkan tinja tetap memiliki bentuk dan warna mirip saat dikonsumsi. Hal ini wajar dan menunjukkan tubuh tidak dapat memecah beberapa jenis serat tertentu.

Kapan Warna Tinja Menjadi Pertanda Masalah Kesehatan

Warna tinja yang terlalu pucat atau putih dapat menunjukkan gangguan pada hati atau empedu. Kondisi ini bisa menandakan produksi empedu yang tidak normal atau adanya penyumbatan saluran empedu.

Sementara itu, tinja berwarna hitam atau bercampur darah bisa menjadi tanda perdarahan di saluran pencernaan. Jika kondisi ini terjadi, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk diagnosis lebih lanjut.

Perubahan warna juga dapat disertai gejala lain seperti nyeri perut, mual, atau penurunan berat badan. Kombinasi gejala ini harus menjadi alarm untuk segera mendapatkan pemeriksaan medis.

Tips Memperhatikan Tinja untuk Menjaga Kesehatan

Rutin memperhatikan warna, bentuk, dan konsistensi tinja adalah langkah sederhana untuk mendeteksi masalah pencernaan. Catat perubahan yang signifikan dan hubungkan dengan pola makan, obat-obatan, atau kondisi kesehatan tertentu.

Pastikan juga mengonsumsi makanan tinggi serat seperti sayur dan buah untuk mendukung proses pencernaan normal. Minum air yang cukup dan hindari terlalu banyak makanan olahan untuk menjaga tinja tetap berwarna dan berbentuk normal.

Jika mengalami perubahan warna yang tidak biasa dan berlangsung lebih dari beberapa hari, sebaiknya segera periksa ke dokter. Deteksi dini dapat membantu mencegah komplikasi serius pada sistem pencernaan dan organ terkait.