JAKARTA - Mata minus atau miopi adalah kondisi di mana bola mata terlalu panjang atau kornea melengkung lebih dari normal. Hal ini membuat cahaya yang masuk ke mata tidak jatuh di retina, melainkan di depannya, sehingga objek jauh tampak kabur.

Kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, mulai dari membaca papan tulis hingga melihat rambu lalu lintas. Jika dibiarkan, mata minus dapat menurunkan produktivitas dan meningkatkan risiko komplikasi serius seperti abrasi retina.

Faktor Penyebab Mata Minus

Faktor keturunan menjadi penyebab utama mata minus, namun kebiasaan sehari-hari juga berperan besar. Membaca terlalu dekat, menatap layar gadget terlalu lama, dan kurang beraktivitas di luar ruangan dapat memperburuk kondisi penglihatan.

Anak-anak dan remaja sangat rentan terhadap kebiasaan buruk ini karena mata mereka masih dalam tahap perkembangan. Intervensi sejak dini penting untuk mencegah mata minus bertambah parah.

Ciri-Ciri Mata Minus yang Harus Diwaspadai

Salah satu ciri paling umum adalah penglihatan kabur saat melihat objek jauh. Objek seperti papan tulis, nomor kendaraan, atau rambu lalu lintas akan tampak tidak jelas.

Penderita juga cenderung memicingkan mata atau membuka mata lebih lebar untuk melihat objek jauh. Kebiasaan ini dilakukan agar cahaya lebih terfokus pada retina, meski hanya sementara.

Sering mengucek mata juga menjadi tanda mata minus. Ini adalah refleks spontan untuk mencoba memperjelas penglihatan yang kabur.

Selain itu, mata mudah lelah karena harus bekerja lebih keras untuk memfokuskan cahaya. Gejala ini bisa disertai rasa perih, panas, gatal, berair, bahkan sakit kepala.

Sakit kepala muncul terutama di area dahi dan sekitar mata. Hal ini terjadi akibat otot mata menegang berusaha memfokuskan objek yang kabur.

Kebiasaan mendekatkan objek ke mata juga patut diwaspadai. Buku, gadget, atau benda lain yang didekatkan ke wajah sering dilakukan secara refleks oleh penderita mata minus.

Tidak semua gejala muncul sekaligus, dan sering kali timbul perlahan. Oleh karena itu, penting memeriksa mata segera jika salah satu tanda mulai mengganggu aktivitas sehari-hari.

Cara Mengatasi dan Mencegah Mata Minus

Jika hasil pemeriksaan menunjukkan mata minus, dokter biasanya merekomendasikan kacamata atau lensa kontak. Bagi kasus parah yang tidak bisa diperbaiki dengan kacamata, prosedur operasi refraktif bisa menjadi solusi permanen.

Pencegahan juga penting untuk mencegah mata minus bertambah parah. Batasi waktu menatap layar gadget, istirahat setiap 20 menit saat bekerja di depan komputer, dan perbanyak aktivitas di luar ruangan.

Pastikan posisi membaca yang benar agar mata tidak tegang. Langkah sederhana ini membantu menjaga kesehatan mata dan memperlambat perkembangan miopi.

Menyadari ciri-ciri mata minus sejak dini memungkinkan penanganan lebih cepat. Dengan deteksi awal, risiko gangguan penglihatan yang lebih serius dapat diminimalkan.

Mata minus bukan hanya masalah estetika, tetapi juga berdampak pada kualitas hidup. Penglihatan yang buruk dapat mengganggu belajar, bekerja, dan aktivitas sosial sehari-hari.

Dengan menjaga kebiasaan baik dan rutin memeriksa mata, Anda dapat mempertahankan penglihatan yang optimal. Pola hidup sehat untuk mata akan memberi manfaat jangka panjang, terutama bagi anak-anak dan remaja yang masih dalam masa pertumbuhan.